Umiejętności kapitałem zawodowym każdego człowieka

Współczesny rynek pracy zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Żyjemy w najbardziej rozwiniętym czasie dla całej ludzkości. Rozwój technologiczny, automatyzacja procesów, szybki wzrost znaczenia AI w codziennej pracy i życiu sprawiają, że samo posiadanie wykształcenia na obecnym rynku pracy nie jest już wystarczające. Coraz większą rolę odgrywają umiejętności, które pomagają efektywnie współpracować z innymi ludźmi i dopasowywać się do zmieniającej się rzeczywistości zawodowej. 

Przez wiele lat dyplom ukończenia studiów był postrzegany jako główna przepustka do atrakcyjnej kariery. Dziś pracodawcy coraz częściej zwracają uwagę nie tylko na formalne kwalifikacje, ale przede wszystkim na to, co kandydat potrafi zrobić w praktyce. Stąd posiadanie szeroko rozwiniętych kompetencji zwiększa elastyczność zawodową i sprzyja atrakcyjności zawodowej kandydata do pracy. Osoby, które dziś regularnie rozwijają swoje umiejętności dużo łatwiej odnajdują się w nowych warunkach zatrudnienia i szybciej adaptują do zmian.

Pracodawcy poszukują osób, które potrafią rozwijają swoje kompetencje praktyczne i miękkie.

Raport Uniwersytetu SWSP oraz Konfederacji Lewiatan wskazuje prognozowaną listę najbardziej pożądanych kompetencji w 2026 r.[1] 

Prognoza obejmuje takie kompetencje jak:

• obsługa narzędzi AI
• myślenie krytyczne
• inteligencję emocjonalną
• empatyczne przywództwo
• uczenie się przez całe życie
• odporność psychiczną.

Firmy cenią dziś ludzi potrafiących rozwiązywać problemy, myśleć logicznie i krytycznie, współpracować w zespole oraz potrafiących szybko adaptować się do zachodzących zmian.

 

Warto także pamiętać, że rozwój kompetencji nie kończy się wraz z ukończeniem szkoły czy studiów. To proces trwający przez całe życie człowieka. Kursy online, szkolenia, literatura branżowa, udział w projektach czy zdobywanie nowych doświadczeń zawodowych pozwalają stale poszerzać swoje możliwości i są częścią koncepcji lifelong learningu (link). Osoby, które świadomie inwestują w swój rozwój, zyskują przewagę konkurencyjną i są lepiej przygotowane na wyzwania przyszłego rynku pracy.

---

[1] Twoje kompetencje przyszłości w świecie AI, Uniwersytet SWSP, Lewiatan,  https://www.swps.pl/images/DOKUMENTY/Raport_Twoje_Kompetencje_Przyszlosci_Uniwersytet_SWPS_compressed.pdf [dostęp dn. 21.04.2026 r.]

Lifelong learning – koncepcja uczenia się przez całe życie

Współczesny rynek pracy rozwija się bardzo dynamicznie. Rozwój technologii, nowe wyzwania zawodowe, automatyzacja bądź rozwój sztucznej inteligencji (AI) sprawiają, że wiedza zdobyta w młodości coraz częściej okazuje się niewystarczająca i podlega dezaktualizacji. 

Odpowiedzią na te zmiany jest idea lifelong learning (LLL), czyli uczenia się przez całe życie. Podejście to zakłada, że proces edukacji i zdobywania wiedzy nie kończy się wraz z zakończeniem szkoły, lecz trwa przez całe życie człowieka.

Co to jest lifelong learning?

Lifelong learning to świadome i ciągłe zdobywanie wiedzy, rozwijanie umiejętności i kompetencji w różnych dziedzinach życia – zarówno zawodowego, jak i prywatnego. Może przybierać różne formy, np. kursy, szkolenia, studia, samokształcenie, udział w webinarach, job shadowing, udział w warsztatach, itp. Często też przyswajamy wiedzę mimochodem – w pracy, rozmowie czy podczas rozwiązywania codziennych problemów. 

Zmysł badawczy i zwykła ciekawość powodują, że zdobywamy wiedzę każdego dnia. Dlatego, uczenie się przez całe życie nie ogranicza się do jednej dziedziny. Może dotyczyć rozwoju zawodowego, pogłębiania wiedzy eksperckiej, ale również rozwoju nowych pasji i zainteresowań pozazawodowych.

Zalety koncepcji uczenia się przez całe życie to przede wszystkim:

• zwiększenie szans na rynku pracy – podnoszenie kwalifikacji pozwala lepiej dopasować się do zmieniających się wymagań rynku pracy.
• lepsza adaptacja do zmian – osoby stale podnoszące swoje kompetencje są bardziej elastyczne i szybciej przystosowują się do nowych i zmiennych warunków rynku pracy.
• aktywność intelektualna w każdym wieku – utrzymywanie umysłu w dobrej formie poprawia nie tylko koncentrację, ale wpływa także korzystnie na rozwój mózgu.
• możliwość zmiany ścieżki kariery – dzięki stałemu poszerzaniu wiedzy łatwiej jest przekwalifikować się i rozpocząć nową drogę zawodową.

Koncepcja lifelong learningu to inwestycja w siebie, która procentuje przez całe życie – niezależnie od wieku czy etapu kariery. Wykorzystanie koncepcji lifelong learningu to wykazywanie się aktywną postawą, która cechuje się otwartością, ciekawością i gotowością do ciągłego rozwoju.

„Sezon ogórkowy” w poradnictwie zawodowym? Prawda czy mit?

Mogłoby się wydawać, że sezon letni w poradnictwie zawodowym to martwy czas, jednak rzeczywistość temu przeczy. 

 

Czas urlopowy, psychicznego odprężenia i relaksu sprzyja refleksji, planowaniu i podejmowaniu decyzji zawodowych. Dla wielu osób to idealny moment na spotkanie z doradcą zawodowym – spokojniejszy, mniej stresujący, umożliwiający spojrzenie na swoją karierę z dystansu i pod okiem profesjonalisty.

 

Przyjrzyjmy się faktom i przykładom, które pokazują, że „sezon ogórkowy” w poradnictwie zawodowym to raczej mit niż rzeczywistość.

 

Absolwenci i maturzyści odpoczywają w wakacje

To mit! Lato to czas, gdy młodzi ludzie podejmują ważne decyzje edukacyjne i zawodowe. Rozważają, czy kontynuować naukę bądź iść do pracy? Doradca zawodowy może pomóc w wyborze kierunku studiów, analizy predyspozycji czy też opracowaniu planu kariery.

Zmiana pracy sensowna jest tylko od nowego roku

To również mit! Dla wielu pracowników lato to czas podsumowań i decyzji – czy wracać po urlopie na „stare śmieci”, czy jednak szukać nowych wyzwań zawodowych.

Czas na rozwój dopiero po wakacyjnym relaksie

I to jest mitem! Pracownicy z wielu branż o mniejszym natężeniu obowiązków latem wykorzystują czas wakacji na rozwój zawodowy. Właśnie wtedy korzystają z doradztwa, by zaplanować kolejne kroki kariery, kursy czy zmianę specjalizacji. 

 

Dlaczego warto skorzystać z doradztwa zawodowego?

Jeśli jeszcze wahasz się, czy skorzystać ze wsparcia doradcy zawodowego, poznaj 6 wartości, jakie osiągniesz dzięki tej współpracy!

• świadome planowanie kariery – doradca zawodowy pomaga spojrzeć szerzej na możliwości zawodowe, zidentyfikować mocne strony, predyspozycje i wyznaczyć realne cele zawodowe.
• lepsze przygotowanie do rekrutacji – udział w procesie doradczym to indywidualne wsparcie przy tworzeniu CV, a także symulacje rozmów kwalifikacyjnych zwiększające szanse na sukces w procesie rekrutacyjnym.
• zmniejszenie stresu i niepewności – zmiana pracy wiąże się z niepokojem. Doradca zawodowy pomaga uporządkować myśli i podjąć słuszną decyzję zawodową.
• rozpoznanie i rozwój kompetencji – doradca zawodowy pomaga zidentyfikować kompetencje kluczowe na obecnym rynku pracy, wskazuje możliwości ich rozwijania i dostosowania do aktualnych potrzeb pracodawców.
• wsparcie w przebranżowieniu – doradztwo wspiera w ocenie ryzyka i możliwości zmiany zawodowej.
• wzrost motywacji i pewności siebie – rozmowa z profesjonalistą, który dostrzega potencjał, motywuje do działania i potrafi wskazać konkretne atuty, przekłada się na większą wiarę we własne możliwości.

Dla przypomnienia:

Wsparcie doradcy zawodowego

Model GROW w procesie poszukiwania pracy, cz. 6

Ostatni etap modelu GROW to określenie działania (will). To nic innego, jak podjęcie konkretnych kroków i zobowiązanie się do ich realizacji. To moment, w którym zaplanujesz, co chcesz zrobić, kiedy i w jaki sposób.

Dobrym pomysłem na realizację tego kroku jest stworzenie harmonogramu działań i monitorowanie  swoich postępów. Dla osób poszukujących pracy, które często doświadczają zniechęcenia, model GROW i prowadzenie harmonogramu działania, może pomóc w odzyskaniu poczucia kontroli i sprawczości swoich działań. Kluczowe jest, abyś każdy, nawet mały krok w kierunku swojego celu, traktował jako sukces i motywację do dalszego działania.

Pytania pomocnicze do etapu działania (will):

• Co zrobię w tym tygodniu, aby przybliżyć się do znalezienia pracy?
• Jak będę mierzyć swoje postępy?
• Kto może mnie wesprzeć w realizacji tego planu?
• Co zrobię, jeśli napotkam przeszkody?
• Jakie działania naprawcze zastosuję, gdy napotkam przeszkody?

Dla przypomnienia: 

Model GROW w procesie poszukiwania pracy

Czym jest model GROW? 

Określenie celu (goal)

Analiza obecnej sytuacji (reality) 

Generowanie możliwych opcji (options) 

Model GROW w procesie poszukiwania pracy, cz. 5

Trzeci krok w modelu GROW to generowanie możliwych opcji działania (options).

Na tym etapie warto stworzyć listę wszystkich pomysłów, bez oceniania ich na wstępie. Może to być rozsyłanie CV, tworzenie sieci networkingowej, udział w targach pracy, podnoszenie kwalifikacji poprzez kursy lub udział w wolontariacie.

Im więcej możliwości działania, tym większa szansa, że znajdziemy skuteczną ścieżkę do realizacji zamierzonego celu. Ważne, aby nie ograniczać się do oczywistych rozwiązań, a wykorzystywać wszystkie możliwości.

Pytania pomocnicze do etapu generowania możliwych opcji działania (options):

• Jakie mam możliwe ścieżki do osiągnięcia celu?
• Które z nich są najbardziej realistyczne?
• Czy istnieją jakieś nietypowe rozwiązania, które mógłbym rozważyć?
• Co mogłoby przyspieszyć realizację mojego celu?

Dla przypomnienia:

Model GROW w procesie poszukiwania pracy

Czym jest model GROW? 

Określenie celu (goal)

Analiza obecnej sytuacji (reality) 

Model GROW w procesie poszukiwania pracy, cz. 4

Drugim etapem w modelu GROW jest analiza obecnej sytuacji, czyli Twojej rzeczywistości (reality). 

Osoba poszukująca pracy powinna zidentyfikować swoje mocne strony, dotychczasowe doświadczenia i posiadane umiejętności, ale także przeszkody, które mogą stać na drodze do realizacji zamierzonego celu (goal). Ważne jest, aby spojrzeć na swoją sytuację całościowo i obiektywnie. 

Zastosuje pytania pomocnicze, by dokonać analizy swojej obecnej sytuacji (reality):

• Jakie mam doświadczenie i kompetencje?
• Jakie są moje najważniejsze umiejętności i zalety osobiste?
• Jak wygląda obecny rynek pracy w mojej branży?
• Jakie przeszkody mogą mnie powstrzymać, by znaleźć pracę?
• Co już zrobiłem, aby znaleźć pracę?

Dla przypomnienia:

Model GROW w procesie poszukiwania pracy

Czym jest model GROW? 

Określenie celu (goal)

Model GROW w procesie poszukiwania pracy, cz. 3

Pierwszym krokiem w modelu GROW jest określenie celu (goal) do jakiego zmierzasz. W kontekście poszukiwania pracy to nie tylko samo znalezienie zatrudnienia, ale także sprecyzowanie, jaka praca będzie dla Ciebie satysfakcjonująca i zgodna z Twoimi wartościami oraz kompetencjami. 

Skup się na własnych potrzebach względem pracy i pamiętaj, aby cel był SMART — konkretny, mierzalny, osiągalny, istotny i określony w czasie (link).

Przykład celu zawodowego:

• Chcę znaleźć pracę jako specjalista ds. sprzedaży w ciągu najbliższych trzech miesięcy.
• W przeciągu roku zamierzam uzupełnić kwalifikacje w zakresie uprawnień na kat. D prawa jazdy i podjąć pracę w lokalnej firmie zajmującej się przewozem pasażerskim.
• Moim celem jest znalezienie pracy do wakacji jako doradca klienta w sektorze call center. Interesuje mnie praca dla dużych sieci telefonii komórkowych. 
  

Zastosuj poniższe pytania pomocnicze, aby sprawniej określić Twój cel (goal):

• Jaki jest mój główny cel zawodowy?
• Co chcę osiągnąć w najbliższym czasie?
• Dlaczego ten cel jest dla mnie ważny?
• Jak będę się czuł, kiedy osiągnę zamierzony cel?
• Co się stanie, jeśli nie osiągnę celu?
• Jak będę wiedzieć, że osiągnąłem ten cel?

Dla przypomnienia:

Model GROW w procesie poszukiwania pracy

Czym jest model GROW? 

Model GROW w procesie poszukiwania pracy, cz. 2

Czym jest model GROW?

Model GROW to jedna z najpopularniejszych metod stosowanych w coachingu. Samo słowo „grow” z język angielskiego tłumaczymy, jako „rosnąć”.  W wolnym tłumaczeniu model ten pozwala na „wzrost” osoby, która poddaje się jego działaniu. Prostota narzędzia może być wykorzystywana dość szeroko. Swoje zastosowanie znajdzie w rozwoju biznesu, jak i rozwoju osobistym każdego z nas.

Nazwa modelu to akronim od czterech kluczowych etapów:

• Goal (cel),
• Reality (rzeczywistość),
• Options (opcje),
• Will (działanie).

Już dziś zapraszam do kolejnych postów, gdzie rozwinę znaczenie poszczególnych etapów modelu GROW.

Dla przypomnienia:

Model GROW w procesie poszukiwania pracy

Model GROW w procesie poszukiwania pracy — jak go skutecznie wykorzystać?

Poszukiwanie pracy to długotrwały proces, pełen wyzwań i emocji. Wymaga zaangażowania i stałego budowania własnej motywacji, szczególnie wtedy, gdy trwa dłużej niż zakładaliśmy. Osoby pozostające bez zatrudnienia od dłuższego czasu mogą zmagać się z brakiem motywacji, poczuciem beznadziei i rezygnacji. Choć niska samoocena dotycząca własnych kompetencji przy przedłużającym się procesie poszukiwania pracy bywa naturalnym zjawiskiem, nie buduje pewności siebie.

Właśnie w takich sytuacjach niezwykle pomocne może okazać się zastosowanie wsparcia mentalnego i różnych narzędzi, np. coachingowych. 

Dziś chciałabym zaproponować Ci pracę z modelem GROW, który pomoże Ci wyznaczać zawodowe cele, analizować sytuację i planować działania w taki sposób, abyś osiągnąć wymarzony sukces w kwestii pracy.

Co dwa tygodnie na kanale Profesjonalny Doradca Zawodowy znajdziesz inspiracje do własnego rozwoju zgodnie z koncepcją modelu GROW.

Pierwsze inspiracje już od 21 marca!

Bilans kompetencji zawodowych początkiem rozwoju Twojej kariery!

Bilans kompetencji zawodowych rozumieć należy, jako proces polegający na zidentyfikowaniu wiedzy, umiejętności i kompetencji niezbędnych do funkcjonowania na obecnym rynku pracy. Analiza ta skupia się na mocnych stronach kandydata do pracy, jego zasobach, które będą kluczowe w planowaniu kariery zawodowej lub reorientacji zawodowej. 

Dla kogo bilans kompetencji zawodowych?

Nie ma tutaj żadnych ograniczeń. Być może stoisz na początku swojej kariery i zastanawiasz się, jaką drogę wybrać spośród różnych możliwości. Albo po wielu latach pracy, zastanawiasz się co dalej, w jakim kierunku podążać mając już spory bagaż doświadczeń. Autoanaliza swoich zasobów zawodowych to zawsze doza inspiracji i czas na autorefleksję. Dzięki bilansowi kompetencji zawodowych ustalisz, gdzie jesteś i gdzie chciałbyś być.

Jak dokonać bilansu kompetencji zawodowych?

Wspominałam już o tym w innych artykułach - zapraszam Cię do lektury: link, link 2. Przypomnę jednak, że dokonując bilansu swoich najistotniejszych zasobów zawodowych skupiać się będziesz na eksplorowaniu obszarów pochodzących z Twojej własnej wiedzy, umiejętności, zdolności, predyspozycji, wartości, zainteresowań, kompetencji. Zastanów się także, czy istnieją jakieś bariery mogące utrudnić Ci wykonywanie pracy zawodowej lub uniemożliwić samo podjęcie pracy.

Posiadając tak kompletną wiedzę o sobie możesz zastanowić się, jaki rodzaj pracy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Możesz skorzystać m.in. z Klasyfikacji zawodów i specjalności (https://psz.praca.gov.pl/rynek-pracy/bazy-danych/klasyfikacja-zawodow-i-specjalnosci) lub innych zasobów, by znaleźć odpowiednik zawodu idealnego dla siebie.

Ciekawym rozwiązaniem są także testy i autotesty skupiające się na badaniu preferencji, zainteresowań i predyspozycji zawodowych. Polecam Ci szczególnie:

• https://wybierz-zawod.eu/ - kwestionariusz oceniający różne zainteresowania i preferencje zawodowe.
• https://www.16personalities.com/pl - analizuje typ osobowości.
• https://4professionals.slaskie.pl/ - umożliwia wybór przyszłego zawodu dla dzieci od 10 roku życia. 

 

Dla przypomnienia:

16 Personalities - darmowy test osobowości 

Badanie predyspozycji zawodowych 

Jak wybrać przyszłą szkołę i zrobić to mądrze?

Połowa roku szkolnego za nami. To najwyższy czas, aby ósmoklasiści małymi krokami podejmowali decyzje o swojej najbliższej przyszłości. 

Wybór szkoły i przyszłego zawodu nie należy do łatwych w wieku nastu lat. Jednakże, aby był on trafny i powodował jak najmniej stresu, możesz się do tego przygotować!

Co powinieneś brać pod uwagę przy wyborze przyszłej szkoły?

• zainteresowania
• cechy osobowe i temperament
• umiejętności
• doświadczenie edukacyjne
• ogólne plany życiowe.

Weź również pod uwagę Twoje marzenia oraz potrzeby dotyczące własnego rozwoju. Pozwolą Ci one określić wymagania względem przyszłej szkoły. Ważne jest również to, czego oczekuje od Ciebie przyszła szkoła. Sprawdź, jakie wymogi formalne musisz spełnić, aby uczyć się w wybranej przez Ciebie placówce. Nie pomijaj wiedzy o rynku pracy i zawodach. W tym celu sięgaj do opisów zawodów, barometrów zawodów czy innych badań rynku pracy. Jeśli masz możliwość korzystaj z praktyk, dni otwartych czy wizyt studyjnych w siedzibach firm. Ciekawym rozwiązaniem są również dni otwarte szkół. Pozwoli Ci to na zbadanie zaplecza dydaktycznego szkoły i możliwości rozwoju w Twoim wymarzonym zawodzie. Sięgaj również po zasoby internetowe w poszukiwaniu wiedzy o rynku pracy, dla przykładu:

• Miasto Zawodów – Mapa Karier
• portal Kompas Szkolnictwa Branżowego.

Jak zatem zaplanować rozwój swojej przyszłej kariery?

Musisz wziąć pod uwagę kilka kluczowych elementów. Należą do nich przede wszystkim:

• poznanie samego siebie i własnych zasobów – ta wiedza pozwoli Ci na sprawniejsze określenie tego, do czego dążysz i o czym marzysz w kontekście zawodowym,
• opracowanie strategii rozwoju, w oparciu o wcześniej zdefiniowany cel zawodowy,
• stałe doskonalenie się i przyswajanie wiedzy o rynku pracy, śledzenie trendów w zawodach i branży najbardziej Cię interesującej,
• rozwijanie swoich umiejętności, a w szczególności umiejętność komunikowania się z innymi, panowania nad sobą i radzenia sobie ze stresami, logicznego myślenia, kreatywność, itp.

Wybierając przyszłą szkołę czy zawód dokonaj researchu interesujących Cię szkół, sprawdź co szkoła ma w swojej ofercie. Nie szukaj szkoły blisko domu lub takiej, w której masz najwięcej znajomych. To ważne, ponieważ zapewni Ci pewien komfort, ale przede wszystkim skup się na ocenie takich elementów, jak:

• kierunki i profile kształcenia szkoły oraz renoma samej placówki,
• rozwój w ramach dodatkowych zajęć, praktyk, kół zainteresowań, wolontariatu, staży, nauki języków obcych, itp.,
• organizacja kształcenia – czas spędzony w szkole, czas na dojazd do szkoły, konieczność korzystania z internatu, oferta systemów stypendialnych, itp.  

Pamiętaj, że w tak ważnym momencie swojego życia nie jesteś sam. O wszystkich swoich wyborach, planach, pomysłach,  wątpliwościach i troskach możesz porozmawiać z innymi – np. rodzicami, rodziną, nauczycielami, doradcami zawodowymi, kolegami czy przyjaciółmi. Korzystaj z tej możliwości!

Dobrych wyborów edukacyjnych i zawodowych!

Upskilling w pracy

Zmienność i dynamika rynku pracy to niezaprzeczalny fakt. Szybki postęp technologiczny, automatyzacja procesów, zmienność sytuacji gospodarczej, ekonomicznej czy rozwój sztucznej inteligencji są jednymi z kluczowych czynników wypierających pracę ludzką na rynku pracy. Sytuacja ta wymaga ciągłego rozwoju kompetencji zawodowych pracowników, tak aby móc dopasować je do potrzeb i wymagań pracodawców. Jednym z rozwiązań jest reskilling i upskilling pracowników. Obie możliwości pozwolą pracodawcy inwestować w swoją firmę i zasoby pracowników. 

O reskillingu pisałam już wcześniej. Zajrzyj tutaj. 

Co oznacza zatem pojęcie upskillingu?

                       

Reskilling to przekwalifikowanie pracowników już funkcjonujących w strukturze firmy. Upskilling natomiast pozwala na nabycie nowych kwalifikacji w zupełnie odmiennej dziedzinie. Dzięki temu pracownik będzie w stanie dopasować się do sytuacji panującej na rynku pracy i nabyć nowe zasoby, przydatne w nowej branży. 

Upskilling to strategia poszerzania wiedzy i umiejętności, które możemy nazwać kompetencjami przyszłości. To zasoby, które będą kluczowe z punktu widzenia nowości pojawiających się na rynku pracy. Zdobycie nowych umiejętności przez pracownika, pozwoli mu na wykonywanie, nowych zadań lub awans. 

Inwestowanie w kadrę powinno stanowić jedno z najważniejszych celów każdego pracodawcy. Firma, która inwestuje w edukację swoich pracowników nie tylko zwiększa wydajność prowadzonych procesów czy projektów. Zyskuje przede wszystkim zmotywowanych i zaangażowanych pracowników, którzy dzięki poszerzonej wiedzy budują swoją pewność siebie w świecie pracy.

Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ) – naucz się pozytywnego myślenia!

Czy masz czasami takie poczucie, że dopowiadasz sobie pewne fakty, które dotyczą sytuacji zaistniałej w Twoim życiu? Kręcisz katastroficzny film wewnątrz swojej głowy, mimo że nie jesteś z zawodu reżyserem czy powieściopisarzem? Zastanawiasz się zbyt często, co, by było gdyby?

Jeśli tak to najwyższy czas na racjonalną terapię zachowań!

Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ) – co to jest?

Racjonalna Terapia Zachowania wywodzi się z psychoterapii poznawczo – behawioralnej. Jej fundamentalnym założeniem jest to, że subiektywne spostrzeżenia danych sytuacji w naszym życiu wywołują w nas pewne przekonania i emocje, które mogą wywołać określone działania i zachowania fizyczne.  Pewne niezdrowe przekonania mogą powodować zwyczajnie negatywny nastrój. 

Aby ocenić, czy nasze myśli i przekonania są racjonalne możesz zastosować „Pięć pytań zdrowego myślenia” według amerykańskiego psychiatry M.C. Maultsby.

A brzmią one tak:

1. Czy to przekonanie jest oparte na faktach?
2. Czy to przekonanie chroni moje życie i zdrowie?
3. Czy to przekonanie pozwala mi osiągać bliższe i dalsze cele?
4. Czy to przekonanie pozwala mi rozwiązywać konflikty lub ich unikać?
5. Czy to przekonanie pozwala mi czuć się tak jak chciałabym się czuć?

Pamiętaj, że zdrowe przekonania spełniają, co najmniej trzy z pięciu zasad i dotyczą sytuacji „tu i teraz”.

 

Wyobraź sobie sytuację, w które możesz się znaleźć. Właśnie poszukujesz pracy i dzwoni do Ciebie pracodawca z zaproszeniem na rozmowę. To Twoja wymarzona praca. Co czujesz? Jakie są Twoje przekonania? Jakie emocje budzi spotkanie z pracodawcą?

Być może Twoje odpowiedzi wyglądają tak:

1. Nie poradzę sobie na rozmowie. (spostrzeżenie)
2.  Okaże się, że nic nie potrafię i jestem nienajlepszym kandydatem na to stanowisko.  (przekonanie i myśli)
3.  Rekruter na pewno nie będzie życzliwy i będę się źle czuć na tej rozmowie. (uczucia, emocje)
4.  Na pewno mnie odrzucą i dalej będę bez pracy. Wrócę do punktu wyjścia. (działanie)

Brzmi negatywnie prawda?

W skutek swoich przekonań (jak wyżej), możesz czuć lęk, niepokój, brak pewności siebie, rozdrażnienie czy smutek. Nie chroni to Twojego życia, a wręcz odwrotnie – powoduje ogromny stres, który w konsekwencji może spowodować wiele niechcianych zachowań czy chorób. Negatywne nastawienie nie pozwala również na osiąganie zamierzonych celów, ani przeciwdziałać wewnętrznych konfliktom i budowaniu pewności siebie. Zastanów się również, czy właśnie tak chciałbyś się czuć przed spotkaniem z pracodawcą? Zapewne nie!

W Racjonalne Terapii Zachowań to Ty jesteś własnym ekspertem. 

Oceniaj zaistniałe w Twoim życiu sytuacje trudne, problemowe czy budzące niepokój i spore emocje według „Pięciu pytań zdrowego myślenia”, a przekonasz się, że myślenie zdrowe (racjonalne) oparte na faktach, poprawi komfort Twojego myślenia i funkcjonowania.

Kompetencje idealnego przedsiębiorcy

Osoba przedsiębiorcza to taka, która jest gotowa do podejmowania wielu działań i wyzwań ze względu na spektrum charakterystycznych cech, takich jak aktywność, otwartość, energia, inicjatywa i dążenie do wyznaczonego celu. Posiadanie cech przedsiębiorczych mocno warunkuje bycie dobrym przedsiębiorcą. W praktyce może to oznaczać, że cechy te sprzyjać będą osiągnięciu sukcesu w organizowaniu i zarządzaniu własnym przedsięwzięciem biznesowym. 

 

O jakich cechach mowa?

Cechy przedsiębiorcze związane będą z naszymi kompetencjami społecznymi, soft skills, ogólnymi umiejętnościami uniwersalnymi lub specjalistycznymi, niezbędnymi w danej branży, jak również podjętymi działaniami na rzecz własnego rozwoju i rozwoju planowanego przedsiębiorstwa.

 

Kompetencje idealnego przedsiębiorcy, to między innymi:

• otwartość na zmiany
• samodzielność
• konsekwencja w dążeniu do celu
• 
  pewność siebie
• równowaga emocjonalna
• aktywność
• pozytywne nastawienie
• kierowanie ludźmi
• siła perswazji
• negocjacje
• rozwiązywanie problemów
• zarządzanie
• znajomość przepisów prawnych
• inicjatywna
• poszukiwanie rozwiązań
• komunikatywność
• odpowiedzialność
• wykorzystywanie możliwości
• elastyczność
• gotowość do podwyższania kwalifikacji
• orientacja na klienta
• podzielność uwagi
• radzenie sobie ze stresem
• podejmowanie decyzji.

Jakie z tych kompetencji posiadasz Ty sam?

Pamiętaj, że osoba przedsiębiorcza nie tylko dąży do wyznaczonych przez siebie celów i nie boi się  wyzwań czy ryzyka, potrafi również efektywnie organizować czas i swoją pracę. W połączeniu z produktywnością jest w stanie zajść w biznesie daleko.

 

Dla przypomnienia: 

Własna firma - jak ugryźć temat zakładania własnej działalności gospodarczej?
Cechy dobrego przedsiębiorcy - czy ja się do tego nadaję?  
Własny biznes - za i przeciw  
Wsparcie dla przyszłych przedsiębiorców - ciekawe poradniki w Internecie 
Profil przyszłej firmy - oczekiwania rynku pracy a nasze własne wyobrażenia
Usług mobilne w firmie - czy warto? 
Ciekawe pojęcia w biznesie

Karty Mocy - Działanie, cz. 25

KARTY MOCY to Twoja moc w stawaniu się świadomym człowiekiem funkcjonującym w realiach dzisiejszego rynku pracy!

Points of You The Coaching Game

 

Zastanów się i odpowiedz na poniższe pytania:

„Każda droga, którą podążasz jest częścią Ciebie.” 

Anita Desai 

• Jaką drogę dziś wybierasz? Nad czym chcesz pracować i co rozwijać? 
• Jakie kroki podejmiesz, aby podążać swoją wymarzoną drogą? 
• Co zrobisz dziś, aby pójść obraną drogą? 
• Krok po kroku, zaplanuj swoją drogę.

  Powodzenia!

 

Dla przypomnienia: 

Karty Mocy - nowy cykl wspierający Twój rozwój zawodowy  

Karty Mocy - Radość, cz. 1

Karty Mocy - Co Cię wyróżnia, cz. 2 

Karty Mocy - Cechy, cz. 3 

Karty Mocy - Praca, cz. 4  

Karty Mocy - Motywacja, cz. 5 

Karty Mocy - Sukces, cz. 6 

Karty Mocy - Rozwój osobisty, cz. 7   

Karty Mocy - Wartości, cz. 8 

Karty Mocy - Zaangażowanie, cz. 9   

Karty Mocy - Oczekiwania, cz. 10 

Karty Mocy - Uzdolnienia, cz. 12   

Karty Mocy - Tu i teraz, cz. 13   

Karty Mocy - Pewność siebie-osiągnięcia, cz. 14  

Karty Mocy - Kompetencje, cz. 15   

Karty Mocy - Mój mistrz, cz. 16 

Karty Mocy - Siła, cz. 17   

Karty Mocy - Czego chcesz się nauczyć?, cz. 18

Karty Mocy - Niezależność, cz. 19 

Karty Mocy - Przywództwo, cz. 20   

Karty Mocy - Kreatywność, cz. 21 

Karty Mocy - Inspiracja, cz. 22   

Karty Mocy - Wyobrażenie przyszłości, cz. 23

Karty Mocy - Możliwości, cz. 24